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2018-08-02中暑了該如何?
在現今持續高溫的夏天,參加戶外活動的人也不少,如何做好防曬及防護的措施是有需要的,可以避免曬傷或造成中暑。  中暑的發生一般都是在高溫及高濕度的氣候之下產生,有些人是身體水份的大量散失,又得不到適當水份的及時補充,但有些人則是不能正常的排汗,以致於體熱積在裡面造成「中暑」。

初始的症狀會有頭昏眼花的情形,之後開始臉色蒼白、全身無力、甚至噁心、嘔吐,更進一步的話,會有昏倒的感覺、眼前一片黑暗、全身發燙、口乾舌燥、呼吸快且淺、脈搏變快、胸悶、嚴重的話甚至會有意識喪失、抽筋的現象。  在處理方面,應該先把病患抬到陰涼處,解開衣釦、領口、保持周圍的通風、可用濕毛巾擦拭身體、幫病患搧風、儘量讓其體溫能夠降下來、仔細觀察他的生命現象,包括呼吸、心跳及意識狀態,若有好轉,則可少量補充水份或電解質水,若是意識持續昏迷則需要趕緊送醫急救,以免發生危險。

在炎炎夏日之下,應該做好各項的防曬工作,儘量避免在陽光最炙熱的時候(10-14時)在戶外從事活動、穿透氣性良好的棉質性衣服、戴帽子、遮陽傘的使用等,另外別忘了補充足夠的水份,才能防止中暑的發生。


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