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2026-09-16飛機降落時耳朵痛到想哭？簡單 3 招，教你搞定飛機耳！
各位親愛的朋友，出國旅遊本該是開開心心的，但你是否遇過這種狀況：當飛機準備降落、空姐廣播要大家繫好安全帶時，你的耳朵卻開始像被針扎一樣刺痛，甚至有種快要爆開的悶塞感？
其實，這就是俗稱的 飛機耳。
今天我們就來幫大家解密，並分享幾個舒緩小撇步，讓你的旅程完美降落。
為什麼耳朵會痛？
我們可以把耳朵內外想像成兩支正在拔河的隊伍，而耳咽管就是中間的調節平衡的小門：
1. 像被壓扁的保特瓶：
飛機下降時，外界壓力會迅速增加，如果這扇平衡小門反應太慢打不開，耳朵內部就會像空保特瓶從高山帶到平地被壓扁一樣，產生強大的負壓，這就是疼痛的來源。
2. 吞嚥是開門鑰匙：
當我們做吞嚥、喝水或打呵欠的動作時，就像是按下了開門鈕，讓空氣能順利跑進中耳平衡壓力。
3. 鼻塞是門後的大石頭：
如果你感冒、鼻塞，鼻涕就像大石頭一樣擋住了小門，這時候耳朵的壓力就更難排解，痛感也會倍增喔！
簡單 3 招，大人小孩都不怕！
為了避免下飛機後耳朵還悶悶痛痛好幾天，建議您這樣做：
• 第一招： 降落時動動嘴巴
當飛機開始下降，請保持清醒不要睡覺！
可以持續喝水、吞口水、嚼口香糖，或是練習 憋氣捏鼻子吹氣 、Valsalva法，溫柔地把空氣推入耳朵。
• 第二招： 爸媽必學安撫法
小朋友的耳咽管比較短，更容易不舒服。建議在降落時讓嬰幼兒直立坐起並餵奶或喝水；大一點的孩子可以教他們做 擤鼻涕 的動作，有助於推開壓力。
• 第三招： 預防性清除路障
如果你本身有鼻塞、過敏，建議上飛機前先諮詢醫師服用抗組織胺或使用鼻噴劑，確保這條壓力疏散通道是暢通的。
如果下飛機後，耳朵悶塞感持續超過一天沒消失，或是感到聽力下降、持續耳鳴，千萬別硬撐喔！這可能是中耳積水或受損的徵兆。
其實，這就是俗稱的 飛機耳。
今天我們就來幫大家解密，並分享幾個舒緩小撇步，讓你的旅程完美降落。
為什麼耳朵會痛？
我們可以把耳朵內外想像成兩支正在拔河的隊伍，而耳咽管就是中間的調節平衡的小門：
1. 像被壓扁的保特瓶：
飛機下降時，外界壓力會迅速增加，如果這扇平衡小門反應太慢打不開，耳朵內部就會像空保特瓶從高山帶到平地被壓扁一樣，產生強大的負壓，這就是疼痛的來源。
2. 吞嚥是開門鑰匙：
當我們做吞嚥、喝水或打呵欠的動作時，就像是按下了開門鈕，讓空氣能順利跑進中耳平衡壓力。
3. 鼻塞是門後的大石頭：
如果你感冒、鼻塞，鼻涕就像大石頭一樣擋住了小門，這時候耳朵的壓力就更難排解，痛感也會倍增喔！
簡單 3 招，大人小孩都不怕！
為了避免下飛機後耳朵還悶悶痛痛好幾天，建議您這樣做：
• 第一招： 降落時動動嘴巴
當飛機開始下降，請保持清醒不要睡覺！
可以持續喝水、吞口水、嚼口香糖，或是練習 憋氣捏鼻子吹氣 、Valsalva法，溫柔地把空氣推入耳朵。
• 第二招： 爸媽必學安撫法
小朋友的耳咽管比較短，更容易不舒服。建議在降落時讓嬰幼兒直立坐起並餵奶或喝水；大一點的孩子可以教他們做 擤鼻涕 的動作，有助於推開壓力。
• 第三招： 預防性清除路障
如果你本身有鼻塞、過敏，建議上飛機前先諮詢醫師服用抗組織胺或使用鼻噴劑，確保這條壓力疏散通道是暢通的。
如果下飛機後，耳朵悶塞感持續超過一天沒消失，或是感到聽力下降、持續耳鳴，千萬別硬撐喔！這可能是中耳積水或受損的徵兆。
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